काठमाडौं, असोज १५ । प्राय मानिसलाई मुख सुख्खा हुने समस्या हुन्छ । र्याल ग्रन्थीबाट र्यालको मात्रामा कमी भएपछि मुख सुक्खा हुने गर्छ । मुख सुख्खा हुनुका धेरै कारणहरू हुन सक्छन् ।
विभिन्न खालका औषधि विशेषगरी डिप्रेसन, पिसाब लगाउने डाइयुरेटिक्सले गर्दा मुख सुख्खा हुने गर्छ । क्यान्सरको उपचार प्रतिरक्षा प्रणालीको विकार र र्याल उत्पादन गर्ने ग्रन्थीका स्नायुमा क्षति पुगेमा पनि मुख सुख्खा हुन्छ ।
तर कुनै कुनै अवस्थामा भने रोग पनि हुन सक्छ । जसले र्याल नलीहरूलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ । मुख सुख्खा हुने वा टाँसिने, सास गन्हाउने वा घाँटी दुख्ने जस्ता समस्याहरूलाई बेवास्ता गर्नु हुँदैन।
यदि तपाईंलाई जिब्रो बारम्बार सुख्खा भएको महसुस भइरहेको छ भने यो समस्यालाई कम गर्न केही सजिलो घरेलु उपाय अपनाउन सक्नुहुन्छ ।
१) प्रशस्त पानी पिउनुहोस्
डिहाइड्रेसनका कारण हुने सुख्खा मुखबाट छुटकारा पाउनको लागि पानी पिउनु एउटा सजिलो उपाय हो। अध्ययनका अनुसार, डिहाइड्रेसनले मुख सुख्खा हुन सक्छ। पानीको चुस्की लिँदा तपाईंको र्यालको प्रवाह सामान्य नहुँदासम्म तपाईंको मुखमा कीटाणुहरू हटाउन मद्दत गर्न सक्छ, यद्यपि डिहाइड्रेसन सधैं सुख्खा मुखको कारण भने होइन।
२) चुइङगम चपाउनुहोस्
चिनी बिनाको चुइङगम पन्ध्र मिनेटसम्म चुइङगम चपाउदा मुखबाट प्लाक र खानाका कणहरू सफा गर्न सकिन्छ। यसले र्याललाई बढाउछ।
३) अदुवा र महको पानी पिउनुहोस्
जिब्रो सुख्खा हुने समस्याबाट छुटकारा पाउन बिहान अदुवा र महको पानी वा चिया पिउनुहोस् । यसले तपाईंको मुखमा र्यलको स्राव बढाउँछ ।
४) माउथवाशले कुल्ला गर्नुहोस्
सुक्खा मुखको लागि अल्कोहल रहित माउथवाशले कुल्ला गर्नुहोस्। यसले तपाईंको मुखलाई हानी नगरी वा यसलाई थप सुक्न र
५) नाकबाट सास फेर्नुहोस्
सुख्खा मुखको समस्याबाट जोगिन, तपाईंले आफ्नो मुखबाट सास फेर्नबाट जोगिनु पर्छ। मुखबाट सास फेर्दा अन्य धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू निम्तिन सक्छ।
