काठमाडौं, मंसिर १४ । धेरैजसो मानिसहरु पेट सम्बन्धी समस्यालाई बेवास्ता गर्छन् । तर हाम्रो पाचन प्रणालीमा कुनै गडबड भयो भने यसले धेरै लक्षणहरू देखिन सक्छन् । जसले गर्दा हाम्रो सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्छ ।

यदि हलुका खाना खाँदा पनि फुल्ने समस्या छ भने यसको पछाडि धेरै कारणहरू हुन सक्छन् ।  आहारविज्ञहरुका अनुसार यदि तपाई धेरै भारी खाना खानुहुन्छ वा  छिटोछिटो खानुहुन्छ भने पनि पेट फूल्ने कारण हुन सक्छ । वास्तवमा, भारी खाना खाने वा धेरै छिटो खानाले पेटमा हावा भरिन्छ र पेट फुल्न थाल्छ । तसर्थ, खाना थोरै र राम्ररी चपाएर खानुपर्छ ।

धेरै पटक दाल, सिमी, क्रुसिफेरस सागसब्जी र अन्य धेरै चीजहरू खाँदा पेटमा ग्यास बन्ने गर्छ । खाना खाएपछि एकै ठाउँमा बसेर शारीरिक क्रियाकलाप नगर्दा पनि यस्तो हुन सक्छ । पेटमा सधैं ग्यास भइरहँदा पेट फुलेको महसुस हुन्छ । यस्तै, कतिपयलाई केही खानेकुराबाट एलर्जी हुन्छ वा यी चीजहरू पचाउन गाह्रो हुन्छ । ल्याक्टोज, ग्लुटेन जस्ता खानाका एलर्जीका कारण, केहि चीजहरू पचाउन गाह्रो हुन सक्छ र यसको कारण पेट फुल्न थाल्छ।

यदि तपाईको पेट दैनिक सफा गरिएन भने आन्द्रामा दिसा जम्मा हुन थाल्छ र यसका कारण आन्द्राको गति सुस्त हुन्छ र यसका कारण पेट फुल्न थाल्छ । कब्जियतका कारण पनि पेट फुल्ने महसुस हुन्छ । त्यसैले हरेक दिन पेटलाई राम्ररी सफा गर्न जरुरी छ । हर्मोनको उतारचढावका कारण पनि पेट फुल्न थाल्छ । पीएमएस वा महिनावारीको समयमा वाटर रिटेन्सन र पेट फुल्ने हुन्छ । यो एकदम सामान्य छ र लगभग सबै महिलाहरु को यो समस्या छ।

यदि तपाईको पेट सधैं फुल्ने गर्छ भने त्यसको कारणमा ध्यान दिनुहोस् । पेट फुल्ने समस्या हटाउनका लागि केही घरेलु उपायको पनि मद्दत लिन सकिन्छ ।