काठमाडौं, कात्तिक २९। दम, बाथ, रगतमा चिनीको मात्रा उच्च हुने र ओठ फुट्ने वा छाला सुख्खा हुने रोगका लागि यो मौसम कुनै समस्याभन्दा कम छैन। जाडोयामको आगमनसँगै यि रोगहरु कतिपयलाई समस्या हुने गरेको छ । बढ्दो चिसोको असर हाम्रो मन र शरीर दुवैमा अचानक देखिन थाल्छ । जाडो मौसममा यस्ता समस्याहरु बढी देखिन्छन् :-
उच्च रक्तचाप – उच्च रक्तचापका बिरामीले जाडो मौसममा आफ्नो स्वास्थ्यको विशेष ख्याल गर्नुपर्छ । रक्तचाप सामान्यतया जाडोमा उच्च र गर्मीमा कम हुन्छ। यो किनभने कम तापमानले हाम्रो रक्त नलीहरू साँघुरो बनाउँछ जसले रक्तचाप बढाउँछ । मधुमेहका बिरामीले यो मौसममा कम्तीमा एकपटक रगतमा चिनीको मात्रा अवश्य जाँच गर्नुपर्छ ।
माइग्रेन– भिटामिन डीले माइग्रेनको समस्या बढाउन सक्छ । जाडोमा सुख्खा मौसमले शरीरमा डिहाइड्रेसन सुरु गर्न सक्छ । जसले माइग्रेनको जोखिम बढाउँछ ।
बाथ– जाडो मौसममा मानिसलाई हड्डी र जोर्नी दुख्ने समस्याले सताउन थाल्छ। बाथ रोगका बिरामीमा यो समस्या बढी देखिन्छ । चिसो तापक्रममा धेरै मांसपेशी दुखाई हुन्छ, चिसोले औंलाहरूमा रक्तसञ्चार कम गर्छ, जसले बाथको दुखाइलाई बढाउँछ। जाडोमा घामको किरण कम हुनु भनेको भिटामिन डीको स्तर कम हुनु र हड्डी र जोर्नीहरू कमजोर हुनु हो।
दम – जाडो मौसममा रुघाखोकी र फ्लु जस्ता रोगको जोखिम निकै बढ्छ । दम अर्थात श्वासप्रश्वासको समस्या यस मौसममा धेरै हुन्छ । भित्री एलर्जी जस्तै धुलोको कण, जनावरको रौं र फंगस जस्ता घरभित्रको एलर्जीले पनि दमको समस्या निम्त्याउँछ।
ओठ र जिब्रो – चिसो हावा र सुख्खा मौसमका कारण हाम्रो ओठ सुक्न थाल्छ। जब यस्तो हुन्छ, हामी बारम्बार आफ्नो ओठमा जिब्रो घुमाउन थाल्छौं। यसको र्यालले ओठलाई केही समयको लागि राहत त दिन्छ, तर यसमा पाइने इन्जाइमहरू ओठ वा छालाको लागि राम्रो हुँदैन । यसले हाम्रो ओठ र छालामा नराम्रो असर मात्र गर्दैन, बिरामी पनि बनाउन सक्छ ।
बेली फ्याट – शरीरमा पाइने सेतो बोसो स्वास्थ्यका लागि राम्रो मानिँदैन । तर सबैलाई थाहा नहुन सक्छ शरीरमा ब्राउन फ्याट पनि हुन्छ । यो बोसोले जाडोमा हाम्रो क्यालोरी जलाएर शरीरलाई न्यानो राख्ने काम गर्छ । जाडोमा नियमित व्यायाम गर्नु राम्रो हुन्छ ।
