काठमाडौं, माघ २०। बिरुवामा आधारित पोषक तत्वहरूको अर्को शब्द काक्रा, जसले धेरै रोगहरूलाई टाढा राख्न सक्छ। काक्रामा फ्लेभोनोइड्स, ट्राइटरपेन्स र लिग्नानहरू हुन्छन् जुन एन्टिअक्सिडेन्टहरू हुन्, जसमा एन्टि-इन्फ्लेमेटरी गुण र क्यान्सरसँग लड्ने क्षमता हुन्छ।

व्यावसायिक पोषण विशेषज्ञहरू र आहारविद्हरूले तपाईंलाई काक्राको छाला र यसको बीउहरू समावेश गर्न सिफारिस गर्छन् किनभने तिनीहरूमा धेरै पोषक तत्वहरू छन् र तपाईंको शरीरको लागि राम्रो हुन्छ। काक्रा खाँदा तपाईंलाई धेरै फाइबर र बीटा-क्यारोटिन प्राप्त गर्न मद्दत हुन्छ, एक एन्टिअक्सिडेन्ट जसले तपाईंको प्रतिरक्षा बढाउनेछ। यसबाहेक, तपाईंसँग दागरहित छाला र उत्कृष्ट दृष्टि प्राप्त हुन्छ ।

काक्रा खानाले स्वास्थ्यमा गर्ने फाइदाहरु
१. काक्रा निर्जलीकरणसँग लड्छ   
पानीलाई जीवन दिने तरल पदार्थ मानिन्छ जुन तपाईंको शरीरको लागि आवश्यक छ। शरीरमा आवश्यक मात्राभन्दा कम पानी हुँदा डिहाइड्रेसन हुन्छ, जसले गर्दा तपाईलाई विभिन्न रोग लाग्न सक्छ। तपाईंको दैनिक आहारमा काक्रोसमावेश गर्नाले तपाईंको शरीरमा हराएको पानीलाई भरिन्छ, तपाईंलाई पूर्ण रूपमा हाइड्रेटेड राख्छ। कडा कसरत वा थकित शारीरिक गतिविधि पछि, विशेष गरी गर्मीको उचाइमा काकडीको केही स्लाइसहरू खान नबिर्सनुहोस्।

२. फाइबर युक्त
काक्रोलाई पौष्टिक फाइबरको राम्रो स्रोत मानिन्छ जसले तपाईंको शरीरलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्छ। काँक्रोमा फाइबर र पानीको संयोजनले कब्जियत रोक्न मद्दत गर्दछ र नियमितता बढाउन सक्छ। यही कारणले गर्दा आहारविज्ञहरूले मधुमेह रोगीहरूलाई यसको नियमित सेवन गर्न सल्लाह दिन्छन्, किनकि यसले प्यान्क्रियाजले इन्सुलिनको सही मात्रामा स्राव गर्न सक्छ, जसले गर्दा उत्पादित चिनीलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।

३. काक्राले हड्डीलाई स्वस्थ बनाउँछ
कम हड्डीको घनत्व र फ्र्याक्चरको जोखिमलाई हटाउनका लागि आवश्यक क्याल्सियमको स्रोत पनि काक्रो हो। आफ्नो आहारमा काक्रो थप्न नबिर्सनुहोस्,  काक्रोले क्याल्सियमको अवशोषण सुधार गर्न, हड्डीको मांसपेशीहरूको मर्मत बढाउन मद्दत गर्दछ।

४. काक्रोले क्यान्सर कोशिकाहरूको वृद्धिलाई रोक्छ
काँक्रो यसको क्यान्सर प्रतिरोधी गुणका लागि परिचित छ। यसले सम्पूर्ण शरीरमा क्यान्सर कोशिकाहरूको फैलावटलाई कम गर्न मद्दत गर्छ र तपाईंको शरीरमा क्यान्सर कोशिकाहरूको विकासको जोखिम कम गर्न सक्छ। ओन्कोलोजिस्ट वा क्यान्सर विशेषज्ञहरूले आफ्ना बिरामीहरूलाई आफ्नो शरीरमा क्षतिग्रस्त कोशिकाहरूलाई पुनर्स्थापित गर्न काँक्रो उपभोग गर्न आग्रह गर्छन् ।

५. काक्रोले पुरानो सूजन कम गर्छ
काक्रोमा पाइने पानीको मात्रा र भिटामिन सीले तपाईंको शरीरमा क्षतिग्रस्त कोशिकाहरूको फैलावटलाई रोक्न सक्छ, जसले गर्दा तपाईंलाई मुटुसम्बन्धी रोगहरू सहित विभिन्न दीर्घकालीन रोगहरूबाट बचाउँछ। काक्रोमा रहेको एन्टिअक्सिडेन्टले तपाईंको शरीरको प्रतिरक्षा प्रभावलाई बढाएर सूजनसँग लड्छ।

६. सुन्दर कपाल
काँक्रोमा पाइने सल्फर र सिलिकनले कपाललाई बलियो बनाउन र कायाकल्प गर्न मद्दत गर्छ। तपाईको कपालको वृद्धिमा सुधार हुनेछ र कपाल नरम र स्पर्श गर्न रेशमी बन्नेछ। कपाल लचिलो हुनेछ र सजिलै भाँचिने छैन।

७. काक्रोले कब्जियत रोक्छ
तपाईंको शरीरमा पानी र फाइबरको अपर्याप्त मात्राले कब्जियत निम्त्याउन सक्छ, जसले तपाईंलाई ठूलो असुविधाको कारण बनाउँछ। तपाईंको शरीरमा पानी र फाइबरहरू भर्नका लागि प्रत्येक दिन काक्राको सलाद खान नबिर्सनुहोस् यसले दिसाको बाटो चिल्लो र पीडारहित हुन्छ।  १०

८. मिर्गौलाको पत्थरीको लागि प्राकृतिक उपचार
काँक्रोमा रहेको पानीको मात्राले तपाईंको शरीरका सबै विषाक्त पदार्थहरूलाई बाहिर निकाल्छ। यसले मृगौलाको पत्थरीबाट बच्न निकै लामो बाटो जान सक्छ जबकि पिसाबमा रहेको पत्थरी र फोहोर पिसाबबाट शरीरबाट बाहिर निस्कन्छ। काँक्रोले तपाईको शरीरमा युरिक एसिडको स्तरलाई नियन्त्रण गर्न पनि ठूलो भूमिका खेल्छ।

९. माइग्रेनबाट राहत
काक्रोमा पाइने म्याग्नेसियमले तपाईको रक्तचापलाई नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्छ, यसले तपाईको इम्युनोलोजिकल प्रणालीलाई फाइदा दिन्छ।

१०. स्वस्थ छाला
महँगो लोशन र तेलहरू प्रयोग गरेर महँगो छाला उपचारहरू बिर्सनुहोस्। स्वस्थ र चम्किलो छालालाई दागरहित रहिरहने, चाउरी र रेखाहरू विगतको कुरा बन्नको लागि यसको सट्टा काँक्रोको सेवन गर्नुहोस्। छालालाई चम्किलो बनाउन र पुनरुत्थानका लागि पनि काक्रोलाई मुख्य रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

११. दुर्गन्धित सासबाट छुटकारा
दुर्गन्धित सासबाट छुटकारा पाउन तपाईंले महँगो उपचारहरू रोज्नुपर्दैन। आफ्नो गिजा र दाँतमा जम्मा भएका ब्याक्टेरियालाई सफा गर्न काँक्रो खानुहोस्।